蝉鸣里的向阳处第205章 心理老师的特殊辅导

模拟考结束的铃声响过高二（3）班的教室终于松了口气课桌上堆积的卷子被暂时收进书包连空气里都少了几分紧绷的味道。

林溪刚把最后一支笔放进笔袋班主任就推门进来目光扫过全班最后落在她身上：“林溪考完试到我办公室来一趟心理辅导室的张老师在等你。

” 林溪愣了一下手里的笔袋差点滑落——她知道学校有心理辅导室却从没去过更没想到张老师会特意找她。

旁边的陆知行立刻凑过来一脸担心：“是不是上次焦虑症的事？老师会不会说你啊？要不我陪你一起去？” “别担心应该是好事”江翊推了推眼镜语气很稳“张老师很温和之前我竞赛压力大她也找我聊过没什么的。

” 林溪点了点头跟着班主任往办公室走。

走廊里很安静只有偶尔传来的同学说笑声她攥着书包带的手指轻轻收紧心里有点忐忑——虽然最近状态好了很多但还是怕被问起焦虑症的事怕自己说不清楚。

班主任的办公室里一位穿着米白色毛衣的老师正坐在沙发上手里拿着一个笔记本看到林溪进来立刻笑着站起来：“你就是林溪吧？我是心理辅导室的张老师别紧张我们就是聊聊天。

”她的声音很软像温水一样让林溪紧绷的神经稍微松了点。

班主任帮她们倒了两杯温水笑着说：“张老师听说你之前有点复习压力特意想跟你聊聊你们慢慢说我先出去。

” 办公室里只剩下她们两人张老师示意林溪坐下自己也坐在她对面没有急着说话而是先指了指窗台上的多肉：“你看那盆‘玉露’上次被学生碰倒了我还以为活不成了没想到慢慢养着又长出新的叶片了。

” 林溪顺着她的目光看去窗台上的多肉叶片饱满透着淡淡的绿色确实不像受过伤的样子。

她没明白张老师说这个的意思只是轻轻点了点头。

“其实人也像多肉一样”张老师拿起水杯轻轻抿了一口“偶尔会遇到点‘磕碰’比如压力大、焦虑就像多肉掉了叶片只要找到适合的‘养护方式’慢慢调整就会恢复过来。

我听校医说你之前有点失眠、手抖最近好点了吗？” 林溪没想到张老师这么直接却也松了口气如实回答：“好多了陆知行每天给我带温牛奶江翊还教了我解压呼吸法现在很少手抖了晚上也能睡得着。

” “听起来你有很好的朋友在支持你”张老师笑了笑眼里的光很柔和“那你觉得之前的焦虑主要是因为什么呢？是担心考试成绩还是怕辜负别人的期待？” 林溪垂着眼手指轻轻摩挲着水杯壁沉默了几秒才开口：“都有吧。

我妈妈希望我考进年级前十班里的同学都等着我答疑我怕自己考不好也怕帮不了大家所以总想着多复习、多整理错题结果越急越乱。

” “你总是在考虑别人的期待却忘了给自己留点空间对不对？”张老师的声音很轻却像戳中了林溪心里的点“就像你每天帮同学答疑、整理错题把时间都分给了别人却没给自己留时间休息也没问过自己‘我现在需要什么’。

” 林溪抬头看着张老师眼眶有点红：“我总觉得大家需要我我不能停下来。

要是我休息了同学的问题没人解答错题本没人整理他们会不会考不好？” “你有没有想过你的同学更希望看到一个健康、轻松的你而不是一个硬撑着的你？”张老师拿出笔记本在上面画了两个圈“这是‘你的责任’这是‘别人的责任’。

帮同学答疑是你的善意不是你的责任；妈妈的期待是她的想法不是你的必须。

你要学会把这两个圈分开别把别人的责任都扛在自己身上。

” 林溪看着笔记本上的两个圈突然觉得心里的某个结被解开了——她一直以为自己必须满足所有人的期待却忘了自己也需要休息也需要被关心。

之前陆知行让她别熬夜江翊教她呼吸法其实都是在提醒她要多关注自己的感受可她却总想着“再坚持一下”。

“我好像有点明白了”林溪的声音有点哑却比刚才轻松了些“我不用逼自己做到完美也不用怕让别人失望对不对？” “对”张老师点头语气很肯定“你已经做得很好了——你愿意帮同学说明你很善良；你努力复习说明你很认真。

这些就够了至于成绩只要你尽力了就是最好的结果。

而且真正关心你的人不会因为你一次没考好就失望他们更在意你是不是开心、是不是健康。

” 张老师又跟林溪聊了很多教她一个“情绪日记”的方法：每天晚上花十分钟写下当天的情绪比如“今天帮同学解答了三道题很开心”“晚上做错题有点烦躁”再写下“明天可以怎么做”比如“明天留半小时给自己看喜欢的书”“烦躁时练五分钟呼吸法”。

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