带记忆爱你第102章 出院后的作息革命

出院那天的阳光格外温和透过车窗洒在林辰身上驱散了住院一周的沉闷。

苏婉坐在副驾驶座上手里紧紧攥着一个文件夹时不时侧过头看他眼神里满是牵挂。

“回家后你什么都不用管好好休息就行我已经把卧室收拾好了。

” 她轻声说道语气里带着一丝不容置疑的温柔。

车子缓缓驶入小区停在楼下。

林辰刚打开车门就被苏婉小心翼翼地扶着生怕他不小心碰到伤口。

走进家门一股清新的栀子花香扑面而来客厅的窗户敞开着微风轻轻吹动窗帘阳光洒满了整个房间。

苏婉牵着他的手走进卧室林辰的目光瞬间被床头那张醒目的 “健康作息表” 吸引住了。

那张表是用 A4 纸打印的边缘被精心修剪过还用彩色马克笔标注了不同的时间段：早上 7 点用绿色笔写着 “起床锻炼”旁边画了一个小小的跑步图标；8 点半用黄色笔标注 “吃早餐”下面还备注了 “高蛋白、低 GI”；9 点到 18 点是蓝色的 “工作时间”中间用红色加粗字体标出 “12 点 - 13 点午休不可省略”；19 点半是橙色的 “晚餐时间”22 点半是紫色的 “准备休息”23 点前则用黑色加粗字体写着 “必须入睡禁止熬夜”。

每一个时间点后面都有苏婉娟秀的字迹做着补充说明比如 “锻炼强度适中以不疲劳为准”“早餐避免辛辣、油腻”。

“这张表我复印了两份一份贴你办公室一份放你钱包里每天我都会检查的。

” 苏婉边帮林辰整理外套边说手指轻轻拂过作息表上的标注语气里带着不容拒绝的认真。

林辰看着表上密密麻麻的字迹和可爱的小图标心里涌上一股暖流他伸手握住苏婉的手笑着点头：“放心我一定严格执行绝不偷懒。

” 他能想象到苏婉在制定这张作息表时一定查了很多资料还特意咨询了医生和营养师只为让他能更好地恢复身体。

第二天早上 7 点床头柜上的闹钟准时响起清脆的铃声打破了卧室的宁静。

林辰迷迷糊糊地睁开眼睛昨晚因为身体还没完全恢复睡得格外安稳这是他三个月来睡得最踏实的一觉。

他伸了个懒腰刚想赖在床上再眯一会儿卧室门就被轻轻推开了苏婉端着一杯温水走了进来水温刚好不烫也不凉。

“该起床锻炼啦我陪你一起去小区公园跑步。

” 苏婉把水杯递到他手里眼神里满是期待。

林辰接过水杯一饮而尽一股暖意顺着喉咙滑进胃里舒服极了。

他跟着苏婉来到衣帽间两人都换上了轻便的运动服。

苏婉特意给他选了一件宽松的棉质运动服怕紧身的衣服会勒到他的胃部。

来到小区公园清晨的空气格外清新带着青草和泥土的清香还有淡淡的花香萦绕在鼻尖。

公园里已经有不少晨练的人有的在打太极有的在跳广场舞还有的在散步一派生机勃勃的景象。

“我们慢慢跑不用着急。

” 苏婉说着率先迈开脚步跑了起来。

林辰跟在她身后刚开始还觉得轻松可没跑 500 米就觉得气喘吁吁胸口有些发闷双腿也像灌了铅一样沉重。

他停下脚步扶着一棵树大口喘气额头上渗出了细密的冷汗。

长期熬夜和不规律的作息让他的体能下降了不少曾经轻松就能跑几公里的他现在连 1000 米都觉得吃力。

苏婉看到他的样子立刻放慢脚步跑了回来从口袋里掏出纸巾轻轻帮他擦去额头上的汗。

“别急我们循序渐进今天先跑 1000 米走跑结合明天再增加到 1500 米。

” 她温柔地说道语气里没有丝毫责备只有鼓励。

林辰点了点头调整了一下呼吸跟着苏婉继续前进。

这一次他们跑一会儿就停下来走一会儿苏婉还会跟他聊一些小区里的趣事比如哪家的花开了哪家的宠物很可爱不知不觉中1000 米就跑完了。

回到家苏婉径直走进厨房不一会儿就端出了精心准备的早餐。

餐桌上白色的餐盘里放着一片全麦面包、一个水煮蛋旁边还有一杯冒着热气的无糖豆浆盘子的一角还摆着一小份切好的草莓和蓝莓。

“营养师说早餐要高蛋白、低 GI这样能保证你上午精力充沛还不会让血糖波动太大对你的胃也好。

” 苏婉一边帮他把鸡蛋剥好一边解释道。

林辰拿起全麦面包咬了一口口感虽然不如平时吃的奶油面包细腻但搭配着嫩滑的水煮蛋和清甜的水果却觉得格外香甜。

吃完早餐林辰准备去公司。

临走前苏婉把另一张 “健康作息表” 递给他还特意叮嘱：“到了公司记得贴在办公桌前行政部的小陈我已经打过招呼了会帮我监督你按时午休和下班。

” 林辰接过作息表放进公文包里笑着说：“知道啦我的监督员。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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