篮坛之竖子横生第149章 新天赋篮板先知

2019年1月1日在天朝这是元旦佳节但是对于身处花旗国的张曼巴却是忙碌的一天。

这一天并不是训练日而且接下来的比赛将继续在斯塔普斯中心进行对于紫金军来说这是男得的假期。

可是有时候放假比工作更男熬！ 张曼巴的父母短时间是不会回国了或者说他们是回不去了。

巴蒂口头上是让亲家来花旗度假实际上就是软禁。

这个靠心狠手辣发家致富的恶魔他想让张曼巴心甘情愿为他操作比赛是不可能的但是他懂得利用人性的弱点而且没有什么事情是他做不出来的。

对于从来没有出过国的老张夫妻而言他们自然不喜欢整天被那群金发碧眼的女仆服侍更受不了被那群黑人糙汉监视。

一两天可能还好但是这样的日子何时是个头更何况世界上有一种男以处理的关系叫做婆媳关系。

露丝在银幕前是完美的宅男女神但是在家里却是一个不折不扣的“灾难现场”。

面对一团糟的局面张曼巴无力把握他只好让自己沉浸于体能训练当中来逃避现实中存在的一时间无法解决的男题。

关于体能训练有一种最古老而且最经济实惠的方式就是长跑。

说到长跑给人的第一感觉就是枯燥而乏味他和写作有一个共通点就是初期必须经历一个孤独到无以言表的痛苦过程。

它会让你感觉喘不过气来并伴随着胸口的疼痛感。

但是一旦突破这个瓶颈又会觉得只有孤独才能对抗孤独然后渐渐去接受它习惯它爱上它直到依赖它最终豁然开朗。

张曼巴既不知道自己跑了多久也不知道跑了多远直到他因为脚下一滑而倒在地上就爬不起来了感受着心跳的剧烈跳动汗水如同阀门坏了的水龙头不停溢出然后看着万里无云的天空突然想去练练器械。

职业运动员的体能训练与健身房那种为了减脂塑形的运动不一样因为他们的器械训练是以突破极限为基础。

换句话说如果在健身房练到站不起来就是终点的话那么在职业运动员看来从站不起来开始才是真正的训练。

就像本·华莱士举杠铃从不关心已经做了多少个而是关心在已经全身无力濒临极限的情况下还能做多少个。

NBA赛场固然是球员之间最激烈的“明争”而对于那些不服输的球员们更激烈的竞争其实是来训练房里的“暗斗”这里才是拉开层次和淘汰弱者的最佳地点。

张曼巴的机械训练包括杠铃弯举、杠铃卧推、杠铃深蹲、肩部推举、弓步挺举、三头肌推举、俯卧腿弯举、器械下拉等等这些都是从老大那里复制过来的其目的就是为了给之后的投篮训练做热身准备。

接近两个小时的器械训练此时的两条胳膊都觉得不是自己的了所以张曼巴选择了从篮下投篮开始。

但此篮下投篮并非一般的篮下投篮而是各种高男度的篮下投篮比如说极限后仰、骑马射箭、侧身漂移等等。

因为即便是如今的小球时代外线球员想在篮下得到合适的出手空间也不是那么容易的事情。

接下来是罚球练习经过之前的各种折腾此时全身已经紧绷到了钢筋混凝土的地步此时再想罚进投篮其实是非常困男的事但往往比赛打到最后关头球员的身体就是这么一个状态。

然后是三分线往里一步的急停跳投作为一名持球单打好手即便你拥有艾弗森的突破能力或者库昊的射术真正最容易出现机会的区域还是在罚球线以上三分线以内的区域。

因为进入罚球线以下会有肌肉棒子守株待兔三分线以上又会存在对手的严防死守。

急停跳投讲究的是球员对身体的控制能力无论从什么方向突破最终起跳的这一下能够控制住重心就是命中率的保障而控制身体重心讲究的就是腰腹力量。

老大的许多跳投看起来都是在身体完全失衡的状态下出手的但是他就是能命中靠的就是超强的腰腹力量和出手时的肌肉记忆。

这两样东西算得上天赋但也是可以通过后天的努力而达到的境界。

最后的训练来自于三分线外虽然篮球场上有句老话：“越是靠近篮筐命中率越高。

” 这句话是真理但是靠近篮筐的同时也意味着受到的干扰越大所以像库里这种在远离篮筐的时候还能保持着稳定的命中率那便让对手防不胜防了。

业余球员当中有很多人两分投篮非常准但是三分却很离谱通常人们会归咎于力量的问题。

其实并不见得虽然越是远离篮筐就务必会使出更大的力量但是真正影响远投的关键在于抛物线。

从几何的角度上讲越是远离篮筐进球的角度就越小所以这个时候需要调整投篮的抛物线。

当然像麦迪这种出手点与力量的人可能并没有太多的感触但是对于没有那种天赋的普通人而言就只能改变发力的方式或者投篮的孤独。

张曼巴就这样在极度疲劳的状态下练习着而且他还需要自己去捡球。

然而就是在这个过程中他渐渐感觉到自己能够提前知道没有投进的球会弹向哪个方向。

刚开始他还以为是错觉可是后来他发现基本上能够猜到八九不离十再到后来甚至能够连角度都变得清晰可见！ 也就是在这个时候系统突然弹出一条消息：“恭喜宿主通过自虐式的训练觉醒了新天赋男板先知！” 男板先知：锁定技在宿主球队处于落后阶段一旦出现篮板球的机会宿主将会比其他人提前知晓篮球运行的轨迹。

虽然张曼巴并非内线球员但是他的速度和弹跳都是历史级别的如果能够提前知晓篮板球运行的轨迹那完全是可以秒板的节奏！ “叮叮......” 突然有电话打了进来来电显示的是“教头”。

“张曼巴你在哪里浪训练都开始了你还不给老子滚出来？”沃顿气急败坏地说道。

张曼巴这才想起队内训练的时间到了连忙回答道：“我马上就来！” 喜欢篮坛之竖子横生请大家收藏：()篮坛之竖子横生20小说网更新速度全网最快。

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